Mein 12. April in 12 Bildern – Am besten Frühling!
„Dankbarkeit macht das Leben erst reich.“ von Dietrich Bonhoeffer (04.02.1906 in Breslau – 08.04.1945 im KZ Flossenbürg) Zum 80. Todestag in dieser Woche gibt es heute ein Zitat von Dietrich Bonhoeffer – für mich mehr als ein Theologe! Was für...
Frühling & Achtsamkeit: So tankst du neue Energie im Alltag
Der Frühling ist endlich da! Die Tage werden länger, die Sonne wärmer, und überall beginnt es zu blühen. Irgendwie macht das was mit einem, oder? Vielleicht steckst du gerade mitten in einer großen Veränderung – einer Trennung, einem Neuanfang, einem...
Grenzen setzen leicht gemacht: Tipps und Beispiele für deinen Alltag
Grenzen setzen: Der erste Schritt zu einem selbstbestimmten Leben Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass alle etwas von dir wollen, aber niemand fragt, wie es dir wirklich geht? Dass deine eigenen Bedürfnisse in einem Meer aus Verpflichtungen, Erwartungen und Bitten...
Achtsam durch den Winter: 5 Rituale für innere Wärme
Der Winter hat viele Gesichter. Manchmal verzaubert er uns mit schneebedeckten Landschaften und klarer, frischer Luft. Doch oft zeigt er sich auch von seiner anderen Seite: graue Tage, dichte Nebelschwaden und kalter Regen prägen diese Jahreszeit. Gerade dann, wenn...
Mentalen Stress reduzieren: 10 Wege, die sofort wirken
Es ist 23 Uhr. Du liegst im Bett, der Körper ist müde, aber dein Kopf macht weiter. Was du morgen erledigen musst. Was du heute falsch gesagt hast. Was in drei Wochen ansteht. Kennst du das? Stress gehört zum Leben dazu. Er muss aber nicht die Regie übernehmen. In...
