Mit allen Sinnen den Frühling genießen – Achtsamkeit leicht gemacht
Der Frühling ist endlich da! Die Tage werden länger, die Sonne wärmer, und überall beginnt es zu blühen. Die perfekte Zeit, um auch innerlich neu durchzustarten, oder? Wenn du dich oft gestresst und ausgepowert fühlst, dann schnapp dir diesen Moment als Einladung, mal...
Grenzen setzen leicht gemacht: Tipps und Beispiele für deinen Alltag
Grenzen setzen: Der erste Schritt zu einem selbstbestimmten Leben Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass alle etwas von dir wollen, aber niemand fragt, wie es dir wirklich geht? Dass deine eigenen Bedürfnisse in einem Meer aus Verpflichtungen, Erwartungen und Bitten...
Achtsam durch den Winter: Wie du die kalte Jahreszeit bewusst genießen kannst
Der Winter hat viele Gesichter. Manchmal verzaubert er uns mit schneebedeckten Landschaften und klarer, frischer Luft. Doch oft zeigt er sich auch von seiner anderen Seite: graue Tage, dichte Nebelschwaden und kalter Regen prägen diese Jahreszeit. Gerade dann, wenn...
10 effektive Wege, um mentalen Stress zu reduzieren
Stress ist ein unvermeidbarer Bestandteil unseres Lebens, doch er muss nicht überhandnehmen. Es gibt einfache und bewährte Methoden, um Stress effektiv abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du mit gezielten Strategien...
5 negative Glaubenssätze nach der Trennung – und wie du sie überwindest
Eine Trennung ist oft einer der schmerzhaftesten Einschnitte im Leben. Sie reißt uns den Boden unter den Füßen weg, besonders dann, wenn Kinder im Spiel sind oder die Beziehung viele Jahre bestanden hat. Plötzlich ist nichts mehr wie zuvor, und neben der Trauer und...
