Trennungen mit Kindern sind für die Eltern, aber besonders auch für die Kinder sehr herausfordernd. Allein im Jahr 2022 waren mehr als 115.800 minderjährige Kinder in Deutschland von einer Scheidung der Eltern betroffen (Statistisches Bundesamt). Dazu kommen noch alle Kinder, deren Eltern bei der Trennung nicht verheiratet waren.

In diesem Artikel möchte ich allen Eltern eine praktische Hilfestellung an die Hand geben, was ihr vor und bei dem Gespräch beachten sollten und wie ihr euren Kindern in dieser Situation helfen könnt.

Grundlegende Klärungen vor dem Gespräch bezüglich der Kinder

Folgende Punkte solltet ihr für euch als Elternteile geklärt haben, bevor ihr euren Kindern sagt, dass ihr euch trennt. Denn oftmals sind genau dies die Fragen, die die Kinder als Erstes stellen werden. Je geklärter die Situation zwischen euch Eltern ist, desto besser für die Kinder.

• Klärung des Betreuungsmodells
  Es gibt verschiedene Vor- und Nachteile bei jedem Betreuungsmodell. Hier findet ihr weitere Informationen dazu.
• Klärung des Umgangsrechts
  Je nach Betreuungsmodell solltet ihr als Elternteile geklärt haben, wie die Verbindung zu beiden Elternteilen aufrechterhalten bleibt. Wann und wie häufig sehen die Kinder die jeweiligen Elternteile?

Euer Leitfaden für das Gespräch über die Trennung mit den Kindern

Vorbereitung und Planung

Klärt als Eltern, wie und wann ihr die Trennung gemeinsam euren Kindern mitteilt. Besprecht, welchen Grund ihr den Kindern sagt. Achtet darauf, dass dieses Gespräch in Ruhe stattfindet und nicht zwischen Tür und Angeln. Nehmt euch dafür genügend Zeit. Auch sollte dieses Gespräch an einem für die Kinder sicheren Raum geschehen. Sprecht euch vorher ab, welche Antworten ihr den Kindern zu ihren Fragen gebt. Es ist für die Kinder wichtig, dass ihr in diesem Gespräch Einigkeit demonstriert.

Altersgerechte Kommunikation

Es ist wichtig, dass ihr das Gespräch über die Trennung an das Alter und den Entwicklungsstand der Kinder anpasst. Jüngere Kinder brauchen einfachere Erklärungen, während ältere Kinder vielleicht schon mehr Details wünschen. Wenn das Alter und der Entwicklungsstand sehr unterschiedlich sind, sollten trotzdem alle Kinder gleichzeitig diese schwerwiegende Änderung in ihrem Leben mitgeteilt bekommen.

Ehrlichkeit und Offenheit

Sprecht ehrlich über die Trennung, ohne zu viele Details preiszugeben, die die Kinder belasten könnten. Ganz wichtig ist es, dass ihr immer wieder betont, dass die Trennung keine Schuld der Kinder ist und dass sie auch weiterhin von beiden Elternteilen geliebt werden.

Emotionale Unterstützung

Seid darauf vorbereitet, dass eure Kinder sehr emotional reagieren könnten. Kinder haben sehr viele verschiedene Gefühle bei der Trennung ihrer Eltern. Welche dies sein können, habe ich hier in einem Blogartikel beschrieben. Schau ihn dir gerne zur Vorbereitung an.

Deshalb hört euren Kindern geduldig zu, spendet Trost und gebt den Kindern das Gefühl, dass alle ihre Gefühle richtig und wichtig sind.

Kontinuierliche Kommunikation

Ihr solltet als Eltern sicherstellen, dass eure Kinder auch nach dem Gespräch mit euch über das Thema Trennung sprechen dürfen. So können sie jederzeit mit euch über ihre Fragen und Sorgen sprechen. Das erste Gespräch ist oftmals ein Schock für die Kinder und die meisten Fragen der Kinder werden erst nach und nach von ihnen gestellt.

Zeit für Verarbeitung

Gebt euren Kindern genügend Zeit, die Trennung zu verarbeiten. Seid als Eltern geduldig und erlaubt euren Kindern diese Nachricht in ihrem Tempo zu verarbeiten. Denkt daran, dass ihr euch als Eltern bereits seit einiger Zeit mit dem Thema Trennung beschäftigt, während die Kinder gerade erst mit in diese Thematik eingebunden worden sind. Vielleicht können eure Kinder deshalb nicht sofort sagen, was sie gerne möchten oder welche Fragen sie dazu haben. Lasst euren Kindern Zeit zur Verarbeitung und zum Nachdenken.

Eltern als Vorbilder

Seid als Eltern während der Trennungsphase ein Vorbild. Geht respektvoll miteinander um und unterstützt gemeinsam eure Kinder in dieser Zeit.

Kontinuität und Routinen

Auch nach dem Trennungsgespräch sollten beide Elternteile bereits vorhandene Alltagsroutinen weiter beibehalten. Diese unterstützen die Kinder in ihrem Gefühl nach Sicherheit und Stabilität.

Sind kurz nach dem Gespräch bereits getrennte Wohnungen von euch Elternteile geplant, versucht trotzdem Kontinuität in das Leben der Kinder zu bringen. Seid verlässlich in euren Aussagen, damit die Kinder sich weiterhin gesehen fühlen. Führt ggf. neue Routinen ein, damit sich eure Kinder auch weiterhin sicher und geborgen fühlen können.

Professionelle Hilfe

Sucht für eure Kinder professionelle Unterstützung, sobald ein Elternteil merkt, dass sich die Kinder mit der Trennung schwertun. Unterstützt euch als Eltern gegenseitig bei der Suche nach geeigneter Hilfe. Da eine professionelle Unterstützung in der Regel nicht sofort in Anspruch genommen werden kann, solltet ihr euch rechtzeitig darum kümmern.

Praktische Hilfestellungen für das Gespräch

Wenn euch die Worte fehlen, wie ihr es euren Kindern mitteilt, habe ich euch hier einige Beispiele für Worte und Sätze, die euch bei dem schwierigen Gespräch helfen können, aufgeschrieben.

Möglicher Anfang des Gesprächs

„Wir müssen euch etwas Wichtiges mitteilen. Wir haben entschieden, dass es am besten ist, getrennte Wege zu gehen.“

Bestätigung der Liebe und Unterstützung

„Wir lieben euch sehr und das wird sich nie ändern. Eure Bedürfnisse und Gefühle sind uns wichtig, und wir werden immer für euch da sein.“

Hervorhebung, dass die Trennung nicht Schuld der Kinder ist

„Es liegt nicht an euch. Manchmal passieren Dinge zwischen Erwachsenen, die wir nicht kontrollieren können.“

„Ihr seid nicht schuld, dass wir uns trennen. Wir haben diese Entscheidung gemeinsam getroffen.“

Offenheit für Fragen und Gespräche

„Ihr könnt uns alles fragen, was ihr wissen möchtet. Wir werden immer ehrlich mit euch sein.“

„Es ist in Ordnung, wenn ihr euch traurig oder verwirrt fühlt. Wir können darüber sprechen und gemeinsam Wege finden, damit umzugehen.“

Betonung der Stabilität und des Umgangs mit Veränderungen

„Obwohl sich einige Dinge ändern werden, bleiben andere Dinge gleich. Wir werden immer eine Familie sein.“

„Wir werden dafür sorgen, dass euer Leben so normal wie möglich bleibt und dass ihr euch sicher und geliebt fühlt.“

Angebot von Unterstützung

„Wir sind jederzeit für euch da, um euch zuzuhören und euch zu helfen.“

„Wenn ihr traurig seid oder jemanden zum Reden braucht, könnt ihr jederzeit zu uns kommen.“

Bitte passt diese Beispielsätze an eure Sprache und die eurer Kinder an. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie hilfreich es ist, mögliche Sätze zu haben, um so auch sicherer in dieses anspruchsvolle Gespräch zu gehen. Je sicherer ihr bei dem Gespräch seid, umso mehr Stabilität gebt ihr euren Kindern in dieser Situation.

Fazit

Es ist wichtig, dass ihr euch als Eltern auf das Gespräch mit euren Kindern vorbereitet. Klärt vorab die wichtigsten Dinge, wie es weiterlaufen soll, und erklärt den Kindern diese neue Situation alters- und entwicklungsgerecht. Steht in diesem Gespräch als Eltern zusammen und gebt euren Kindern die Antworten und die Stabilität, die sie benötigen. Geht in dieser schwierigen Zeit respektvoll miteinander um und seid gemeinsam für eure Kinder da. Dann habt ihr gute Aussichten, die Schäden, die eine Trennung bei Kindern verursacht, möglichst gering zu halten.  

Möchtest du Unterstützung bei der Bewältigung deiner Trennung? Oder du möchtest einfach jemanden in der Trennungszeit an deiner Seite haben? Dann vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir klären, wie wir zusammenarbeiten können.