Die Trennung von einem Partner ist für die meisten Menschen eine der schwierigsten Entscheidungen im Leben. Doch wenn Kinder im Spiel sind, wird die Trennung noch komplizierter und emotionaler.

In diesem Artikel beschreibe ich Vor- und Nachteile einer Trennung mit Kind, um dir zu helfen, eine für dich richtige Entscheidung zu treffen und mögliche Herausforderungen besser zu bewältigen.

Ich werde sowohl die positiven Aspekte einer Trennung beleuchten als auch die möglichen negativen Auswirkungen aufzeigen. Zudem gebe ich dir 10 Tipps, wie du deine Kinder bestmöglich durch die schwierige Zeit begleiten kannst und teile mit dir eine grobe Richtschnur, wie Kinder im jeweiligen Alter auf die Trennung reagieren könnten.

Zusätzlich habe ich dir verschiedene Bücher für dich und für deine Kinder aufgeführt, die eine Trennung mit Kindern erleichtern könnten.

Vorteile bei einer Trennung mit Kind / Kindern

Obwohl eine Trennung mit Kindern zweifellos eine schwierige Situation ist, kann sie auch einige Vorteile bieten, sowohl für dich als auch für deine Kinder.

Befreiung aus einer unglücklichen oder toxischen Beziehung

Wenn eine Beziehung zwischen euch als Eltern nicht mehr funktioniert, kann eine Trennung den Weg zu einer glücklicheren und erfüllteren Zukunft ebnen. Dadurch nimmst du den Druck raus und die Stimmung zwischen euch kann nicht mehr so angespannt sein. Dadurch herrscht vielleicht keine Angst mehr oder weniger dicke Luft zwischen euch als Elternteile. Zusätzlich nimmt der Stresslevel bei dir, aber auch besonders beim Kind ab. All der Wegfall von negativen Stimmungen wirkt sich positiv auf allen Ebene bei deinem Kind / deinen Kindern aus. Damit lösen sich viele Probleme und Schwierigkeiten.

Aufbau einer neuen Beziehung als Eltern

Ihr als Elternteile könnt so die Chance haben, eine bessere Beziehung miteinander aufzubauen und jeder kann sich auf seine eigenen persönlichen Ziele und Interessen konzentrieren.

Positives Vorbild 

Deine Trennung kann auch eine Gelegenheit bieten, den Kindern ein positives Vorbild in Bezug auf den Umgang mit schwierigen Situationen zu geben. Wenn ihr als Eltern die Trennung respektvoll und auf eine Weise durchführt, die die Bedürfnisse und das Wohl der Kinder im Blick haben, kann dies den Kindern helfen, auch in Zukunft besser mit schwierigen Situationen umzugehen.

Leitbild der Eltern

Wenn ihr euch als Eltern nicht versteht und zu Hause entweder ein „kaltes“ oder gar ein „gewalttätiges“ Umfeld herrscht, ist es für Kinder kein Vorbild, in einer Beziehung zu verharren, nur um das Bild der heilen Familie nach außen hin weiterhin zu repräsentieren. In diesem Fall ist eine Trennung besser.

Verbesserung des Familienklimas 

Wenn eine Beziehung zwischen euch Eltern schwierig ist, kann eine Trennung eine Erleichterung für alle Beteiligten bedeuten. In diesen Fällen trägt die Trennung dazu bei, dass das Familienklima insgesamt sicherer und harmonischer wird. Dies ist einer der wichtigsten Punkte für das Aufwachsen deines Kindes / deiner Kinder.

Geregeltes Familienleben

Wenn das Betreuungsmodell und der Umgang geklärt sind, kann eine Trennung dazu führen, dass die Familie ihr Leben besser organisieren und sich auf neue Routinen einstellen kann. Damit schaffst du eine positive Umgebung für das Kind / die Kinder. Ein geregeltes Leben ist für Kinder wichtig, um sich sicher und geborgen zu fühlen.

Chance auf eine bessere Beziehung zum Kind / zu den Kindern

Nach einer geregelten Trennung könnt ihr euch als Eltern oft besser auf die Kinder konzentrieren und dadurch eine intensivere und positivere Beziehung zu ihnen aufbauen. Zusätzlich hast du mehr Energie für dein Kind / deine Kinder und für dich, wenn du nach der Trennung wieder mehr Elan hast und weniger im negativen Denken behaftet bist.

Bessere Aufteilung der Elternzeit 

Wenn beide Elternteile nach der Trennung ihre Kinder weiterhin betreuen wollen, teilt sich die Betreuungszeit auf mehrere Personen auf. Dies kann dazu beitragen, dass die Kinder auch nach der Trennung weiterhin von beiden Elternteilen profitieren können.

Neues Netzwerk

Eine Trennung bedeutet auch, dass du als Elternteil in der Folgezeit neue soziale Kontakte und dir somit ein neues soziales Netzwerk aufbaust. Dies kann dazu beitragen, dass du dich nach der Trennung weniger allein und isoliert fühlt und gleichzeitig die Kinder neue und andere Menschen kennenlernen.

Entwicklung von Resilienz

Eine Trennung bietet Gelegenheit, persönlich zu wachsen. Du als Elternteil kannst durch die Trennung lernen, mit Veränderungen umzugehen. Dieses gilt auch für Kinder. Eine Trennung kann das Kind dazu ermutigen, eine höhere Resilienz zu entwickeln, da es lernt, mit Veränderungen und Schwierigkeiten umzugehen.

Persönliche Weiterentwicklung 

Eine Trennung bietet auch neue Chancen, wie zum Beispiel die Möglichkeit, beruflich und / oder persönlich voranzukommen und sein Leben zu verändern. Du verbesserst deine Fähigkeiten in Bezug auf Kommunikation, Konfliktlösung und Empathie. Dies wirkt sich zusätzlich positiv auf Kinder aus, indem sie ganz neue Impulse bei der Entwicklung erhalten.

Neue Beziehungen

Eine Trennung kann auch bedeuten, dass sich eine neue Liebesbeziehungen entwickeln kann. Wenn du als Elternteil in der Folgezeit einen neuen Partner/Partnerin triffst, kannst du Kindern auch eine neue Möglichkeit für neue Familienaktivitäten und gemeinsame Erlebnisse bieten.

Mir ist es wichtig, zu betonen, dass diese Vorteile nicht für alle Fälle einer Trennung mit Kind gelten und dass jede individuelle Situation anders ist.

Nachteile bei einer Trennung mit Kind / Kindern

Eine Trennung mit Kind kann für alle Beteiligten sehr schwierig sein und viele Nachteile mit sich bringen.

Emotionale Belastung 

Eine Trennung ist für Kinder immer belastend sein, da sie sich in der Regel aufgrund ihrer emotionalen Bindung an beide Elternteile in einer schwierigen Situation befinden. Kinder können sich schuldig fühlen oder verängstigt sein und es kann schwierig sein, ihre Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen und darauf angemessen zu reagieren. Dies ist besonders dann belastend, wenn sie sich zwischen ihren Eltern entscheiden müssen oder wenn sie Angst haben, den Kontakt zu einem Elternteil zu verlieren.

Verlust des alten Familienlebens 

Kinder müssen lernen, mit der Trennung und dem Verlust des „ehemaligen“ gemeinsamen Familienlebens zurechtzukommen. Sie müssen sich umgewöhnen und lernen, Zeit allein mit jedem Elternteil zu verbringen. Dadurch entsteht auch eine neue Routine, an die sich Kinder erst gewöhnen müssen. Damit ist anfangs die gewohnte Stabilität nicht mehr vorhanden.

Finanzielle Herausforderungen 

Eine Trennung kann auch finanzielle Herausforderungen mit sich bringen, insbesondere wenn ein Elternteil nach der Trennung allein für das Kind sorgen muss. Besonders Kinder von alleinerziehenden Müttern sind häufiger von Armut betroffen (siehe auch Armutsbericht 2022).

Schwierige Umgangsregelungen  

Nach einer Trennung müssen oft Umgangsregelungen bezüglich der Kinder getroffen werden, die für die Eltern und die Kinder schwierig sein können. Hier ist eine stabile Routine vorteilhaft.

Sorge um das Kind / die Kinder 

Eltern kämpfen nach einer Trennung möglicherweise um das Wohlergehen ihres Kindes. Sie müssen sicherstellen, dass das Kind die Unterstützung und die Ressourcen erhält, die es braucht, um glücklich zu sein. Du musst unter Umständen auch lernen, loszulassen und dem anderen Elternteil zu vertrauen.

Verlust sozialer Kontakte

Eine Trennung kann dazu führen, dass Kinder den Kontakt zu wichtigen Bezugspersonen verlieren, z.B. Großeltern, Freunden oder anderen Familienmitgliedern, die möglicherweise nicht mehr Teil des täglichen Lebens der Kinder sind. Dies kann zu einem Verlust sozialer Kontakte führen, was für Kinder wiederum sehr belastend sein kann.

Konflikte zwischen euch als Elternteile

Eine Trennung kann auch zu erhöhten Konflikten zwischen den Eltern führen, insbesondere wenn es dich um strittige Themen wie Sorge-, Umgangsrecht und Finanzen geht. Dies gilt auch für unterschiedliche Vorstellungen über die Erziehung des Kindes / der Kinder. All das kann negative Auswirkung auf das Wohlbefinden der Kinder und auf die Beziehung zwischen Eltern und Kindern haben. Die Eltern müssen lernen, zusammenzuarbeiten und ihre Differenzen beizulegen, um eine positive und stabile Umgebung für ihre Kinder zu schaffen.

Erhöhtes Risiko von Verhaltensproblemen

Kinder, die eine Trennung ihrer Eltern erleben, haben ein erhöhtes Risiko, Verhaltensprobleme zu entwickeln, wie z.B. Aggressionen, Rückzug, Angstzustände oder Depressionen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn die Trennung von langjährigen Konflikten oder einer hohen Konfliktrate zwischen den Eltern begleitet wird.

Verlust von Sicherheit

Eine Trennung kann auch dazu führen, dass Kinder das Gefühl haben, ihre Sicherheit und ihr Vertrauen in Beziehungen und Familie zu verlieren. Es kann schwierig sein, dieses Vertrauen wieder aufzubauen, insbesondere wenn die Trennung von einem Konflikt oder einer traumatischen Erfahrung begleitet wurde. Hier sollte aber genau geschaut werden, was schwierig ist: die Trennung selbst oder vorhergehende tiefgehende Konflikte in der Familie.

Mögliche Auswirkungen auf die Schulleistungen

Kinder, die eine Trennung ihrer Eltern erleben, können auch in ihrem schulischen Erfolg beeinträchtigt werden. Möglicherweise haben sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten, insbesondere wenn sie sehr starke emotionale Probleme oder Stress erleben.

Natürlich tritt nicht jeder Nachteil bei jeder Trennung auf, denn jede Situation ist individuell. Es ist daher wichtig, dass du dich als Elternteil bewusst bist, dass eine Trennung mit Kindern eine schwierige Zeit sein kann und dass du dir möglicherweise Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder Fachleuten suchen solltest, um diese Herausforderungen zu bewältigen.

Wie begreifen Kinder in den verschiedenen Altersstufen die Trennung ihrer Eltern?

Kinder können je nach Alter und Entwicklungsstadium auf die Trennung ihrer Eltern unterschiedlich reagieren und sie auch unterschiedlich verstehen. Was ich dir hier mitgebe, ist eine grobe Richtschnur.

Von  0 bis 3 Jahre

In diesem Alter nehmen sie zwar die Stimmung und die Reaktion der Eltern wahr, aber sie verstehen nicht, was eine Trennung bedeutet. Wenn ein Elternteil fehlt, nehmen sie dies unbewusst als Bedrohung wahr.

Von  3 bis 6 Jahre

Hast du ein Kindergartenkind? Die begreifen die Trennung der Eltern oft erst nur als vorübergehende Trennung. So als ob ein Elternteil nur für eine Weile weg ist, dann wiederkommt und alles ist dann wie früher. Andererseits denken sie, dass sie für diese Trennung verantwortlich sind oder, dass sie die Möglichkeit haben, diese Trennung zu verhindern und die Eltern wieder zu versöhnen.

Von  6 bis 9 Jahre

Sind Kinder in diesem Alter, verstehen sie die äußeren Umstände und begreifen die Trennung als rechtsgültig und dauerhaft. Diese Kinder sind besonders anfällig für Loyalitätskonflikte, deshalb muss hier besonders behutsam auf die Kinder eingegangen werden.

Von 10 bis 13 Jahre

In diesem Alter verstehen die Kinder die Ursache der Trennung und wissen, dass sie nicht für die Trennung verantwortlich sind. Aber sie sind jedoch sehr traurig und / oder wütend und haben Schwierigkeiten mit ihren Emotionen umzugehen. Sie suchen jetzt ihre eigene Identität und wie sie mit der Situation umgehen möchten.

Von  14 bis 18 Jahre

Als Jugendliche nehmen sie die Konsequenzen der Trennung bewusst wahr und können die Gründe für die Trennung nachvollziehen. Sie begreifen auch die Sorge ihrer jeweiligen Elternteile. Dies kann dazu führen, dass sie eine Art Verantwortung für ein Elternteil übernehmen.

Bitte beachte, dass dies nur ein Richtschnur ist und kann je nach Entwicklungsstand variieren.

10 Tipps zur Unterstützung deines Kindes / deiner Kinder bei einer Trennung

Dass eine Trennung mit Kind/ern für alle Beteiligten eine schwierige Situation ist, ist offenkundig. Deshalb solltest du deine Kinder bestmöglich durch diese Phase begleiten und unterstützen. Die folgenden Tipps können dir dabei helfen:

Tipp 1: Rechte und Pflichten der Eltern

Es ist wichtig, dass sich du dich als Elternteil über deine Rechte und Pflichten im Zusammenhang mit der Trennung informierst. Dies umfasst Aspekte wie das Sorge- und Umgangsrecht und die finanzielle Unterstützung der Kinder.
Schau dir gerne meine Unterlagen „Deine Checkliste für die Trennung“ an. Hier findest du viele Punkte, die im Zusammenhang mit einer Trennung zusätzlich zu beachten sind.

Tipp 2: Kommunikation zwischen den Elternteilen

Du solltest daran arbeiten, deine Kommunikation mit dem anderen Elternteil zu verbessern, insbesondere wenn es um die Erziehung eurer gemeinsamen Kinder geht. Eine offene und ehrliche Kommunikation kann dazu beitragen, Konflikte zu vermeiden und das Wohl der Kinder im Blick zu behalten.

Tipp 3: Unterstützung durch Freunde und Familie

Scheue dich nicht, Hilfe von Freunden und Familie anzunehmen, um durch diese schwierige Zeit zu kommen.

Tipp 4: Kinder im Mittelpunkt

Das Wohl deiner Kinder musst du immer im Blick behalten und dies bei allen Entscheidungen und Veränderungen in die Planung einbeziehen. Deine Kinder müssen das Gefühl haben, gehört, gesehen und respektiert zu werden.

Tipp 5: Selbstfürsorge

Schließlich musst du auch auf dich selbst achten und Zeit für deine eigene Selbstfürsorge und Erholung einplanen. Eine Trennung kann emotional und körperlich sehr anstrengend sein. Es ist wichtig, dass du gut für dich selbst sorgst, um auch für deine Kinder da sein zu können.

Tipp 6: Klare und ehrliche Kommunikation mit dem Kind / den Kindern

Ihr solltet als Eltern euren Kindern gemeinsam die Gründe für die Trennung auf kindgerechte Weise erklären und ihnen signalisieren, dass ihr beide weiterhin für sie da sein werdet. Dabei müsst ihr jedoch vermeiden, eure Kinder in Konflikte zwischen euch als Elternteile einzubeziehen oder ihnen Schuldgefühle zu vermitteln.

Tipp 7: Stabilität und Kontinuität

Kinder brauchen nach einer Trennung vor allem Stabilität und Kontinuität. Hierbei ist es wichtig, den Alltag deiner Kinder so normal wie möglich zu gestalten und als Eltern gemeinsam klare Regeln und Routinen für den Umgang mit der neuen Situation zu schaffen.

Tipp 8: Offene Ohren und Verständnis

Kinder müssen in der Trennungsphase mit vielen Gefühlen und Fragen umgehen. Du musst ihnen daher immer ein offenes Ohr bieten und versuchen, ihre Ängste und Sorgen ernst zu nehmen und ihnen mit Verständnis zu begegnen.

Tipp 9: Unterstützung von außen

Du als Elternteil solltest nicht zögern, für die Kinder oder auch für dich bei Bedarf professionelle Unterstützung von außen zu holen, z.B. durch eine Beratungsstelle oder einen Therapeuten. Auch der Austausch mit anderen Eltern, die eine ähnliche Situation durchleben, kann für die Kinder und für dich hilfreich sein.

Tipp 10: Umgang mit dem anderen Elternteil

Ihr als Eltern müsst versuchen, eine gute und respektvolle Beziehung zum jeweils anderen Elternteil aufrecht zu erhalten, um euren Kindern eine positive Beziehung zu beiden Elternteilen zu ermöglichen. Dabei behaltet ihr jedoch auch eure eigenen Grenzen und Bedürfnisse im Auge und trefft gegebenenfalls klare Absprachen.

Jede Situation, jede Trennung ist anders und deshalb gibt es keine allgemeingültige Anleitung für diese Situation. Du solltest daher immer auch auf deine eigene Intuition und dein Bedürfnis achten und individuelle Lösungen finden.

Solltest du wegen des Kindes / der Kinder auf eine Trennung verzichten?

Auf diese Frage gibt es keine allgemein gültige Antwort. Allerdings gibt es ein paar Dinge, die du in deine Entscheidung mit einfließen lassen solltest.

Das Wohl der Kinder muss immer im Vordergrund stehen

Dir muss klar sein, dass eine Trennung starke Auswirkungen auf eure Kinder haben wird. Daher solltest du sichergehen, dass du alles tust, um das Wohl der Kinder zu gewährleisten und ihnen bei der Bewältigung der Veränderungen zu helfen.

Eine Trennung kann auch positive Auswirkungen haben

Obwohl eine Trennung für Kinder eine schwierige Erfahrung sein kann, kann sie auch positive Auswirkungen haben, wenn sie von einem stabilen und liebevollen Umfeld begleitet wird. Wenn eine Ehe von Konflikten und Spannungen geprägt ist, profitieren Kinder möglicherweise von einer Trennung, indem sie in einer friedlicheren und stabileren Umgebung aufwachsen.

Eine Trennung sollte gut durchdacht und vorbereitet sein

Sei deshalb möglichst gut vorbereitet, wenn du dich für eine Trennung entscheidest. So kannst du auch die Kinder gut auf diese Veränderung vorbereiten. Es ist wichtig, eine Vereinbarung über das Sorge-, Umgangsrecht und die finanzielle Unterstützung der Kinder zu treffen und sich gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu suchen, um die Kinder durch die Trennung zu begleiten.

Toxische Beziehung

Wenn deine Beziehung toxisch ist und ggf. mit seelischer und körperlicher Gewalt einhergeht, ist eine Trennung für ein Kind weniger belastend als weiterhin Gewalt in seinem Leben zu haben. Dies ist für die weitere Entwicklung schädlicher und führt gemäß verschiedener Studien zu einem eher negativen weiteren Lebenslauf. Vergiss nicht, dass Kinder immer mehr mitbekommen als du denkst.
Hier kommst du zu meinem Blogartikel „Was ist eine toxische Beziehung und wie kann ich mich daraus lösen?“

Bücher zum Thema „Trennung mit Kindern“ für Eltern

Es gibt eine Reihe von deutschen Büchern zum Thema Trennung mit Kindern, die Eltern und Fachleute bei der Bewältigung der Herausforderungen unterstützen können. Ich habe dir 5 Bücher aufgelistet, die ich mir näher angeschaut habe und die dich ggf. unterstützen könnten:

• Eltern bleiben nach der Trennung: Was Ex-Partner für sich und ihre Kinder wissen sollten von Marianne Nolde*
• Glückliche Scheidungskinder: Was Kinder nach der Trennung brauchen von Remo H. Largo und Monika Czernin*
• Geborgen und stark: Wie Eltern in Trennung Orientierung und Halt geben von Mathias Voelchert*
• Trennungskinder: Wie Eltern und ihre Kinder nach Trennung und Scheidung wieder glücklich werden von Claus Koch *
• Starke und lebensfrohe Trennungskinder. Das Mut-mach-Buch für getrennte Eltern von Martina Schomisch *

Welches Buch für dich und deine Situation das richtige ist, entscheide bitte selbst nach dem Lesen der Inhaltsangabe und den Bewertungen – gerne beim Buchhändler deines Vertrauens.

Bücher zum Thema „Trennung der Eltern“ für Kinder

Inzwischen gibt es einige schöne Bücher zu diesem Thema, um Kinder auf diese Situation vorzubereiten bzw.in der Trennungssituation zu begleiten. Dies sind nur einige Vorschläge für dich.

• Was, wenn Eltern auseinandergehen von Dagmar Geisler, Altersempfehlung: 5 – 7 Jahre *
• Wir bleiben eure Eltern: Auch wenn Mama und Papa sich trennen von Julia Volmert, Altersempfehlung: 3 – 7 Jahre *
• Und Papa sehe ich am Wochenende von Martina Baumbach, Altersempfehlung ab 4 Jahren *
• Wir sind immer für dich da! Wenn Mama und Papa sich trennen von Harriet Grundmann, Altersempfehlung: 3 -6 Jahre *
• Und was wird jetzt mit mir? Scheidung – Die besten Antworten auf wichtige Kinderfragen von Jan von Holleben, Altersempfehlung: ab 8 Jahren *
• Kids-Elfenhelfer. Wenn Mama und Papa sich trennen: Ein Erste-Hilfe-Buch für Kinder von Emily Menendez-Aponte, Altersempfehlung: 6 – 12 Jahre *

Bitte schau dir verschiedene Bücher beim Buchhändler deines Vertrauens an, damit du das Buch mitnimmst, das auf die spezielle Situation deines Kindes / deiner Kinder passt.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Trennung mit Kindern sowohl Vor- als auch Nachteile haben kann. Während eine Trennung zu einem stabileren und friedlicheren Umfeld für die Kinder führen kann, kann sie auch zu emotionalen und finanziellen Belastungen führen. Es ist daher wichtig, dass du deine Trennung gut durchdenkst und dich auf die Veränderungen vorbereitest, um das Wohl deiner Kinder zu gewährleisten.

Wenn du dich für eine Trennung entscheidest, schaff eine positive Umgebung für deine Kinder. Einige dich mit dem anderen Elternteil auf eine gemeinsame Vereinbarung über Sorge-, Umgangsrecht und die finanzielle Unterstützung der Kinder. Es ist auch wichtig, dass du deine Kinder während der Trennung unterstützt und dir und deinen Kindern gerne auch professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.

Für ein Kind ist es immer sehr wichtig, dass die Eltern glücklich sind. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es für das Kind / die Kinder auch im weiteren Verlauf des Lebens schwieriger eine erfüllte Beziehung zu haben. Denn die Eltern sind immer ein Vorbild für ihre Kinder.

Letztendlich hängt die Entscheidung, ob eine Trennung mit Kindern die beste Wahl ist, von vielen Faktoren ab. Deshalb ist die Entscheidung nicht nur ein Abzählen von Vor- und Nachteilen. Beachte hier zusätzlich dein Bauchgefühl und lass deine Angst vor vielleicht unbegründeten Themen außen vor.

Möchtest du bei dieser Entscheidung oder später eine unparteiische Unterstützung? Dann melde dich gerne bei mir. Ich werde dich gerne unterstützen, dass du für dich eine richtige Entscheidung triffst. Mache gerne unverbindlich ein Gespräch mit mir aus.

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