Achtsam durch den Winter: 5 Rituale für innere Wärme
Der Winter hat viele Gesichter. Manchmal verzaubert er uns mit schneebedeckten Landschaften und klarer, frischer Luft. Doch oft zeigt er sich auch von seiner anderen Seite: graue Tage, dichte Nebelschwaden und kalter Regen prägen diese Jahreszeit. Gerade dann, wenn...
Mentalen Stress reduzieren: 10 Wege, die sofort wirken
Es ist 23 Uhr. Du liegst im Bett, der Körper ist müde, aber dein Kopf macht weiter. Was du morgen erledigen musst. Was du heute falsch gesagt hast. Was in drei Wochen ansteht. Kennst du das? Stress gehört zum Leben dazu. Er muss aber nicht die Regie übernehmen. In...
5 negative Glaubenssätze nach der Trennung – und wie du sie überwindest
Eine Trennung ist oft einer der schmerzhaftesten Einschnitte im Leben. Sie reißt uns den Boden unter den Füßen weg, besonders dann, wenn Kinder im Spiel sind oder die Beziehung viele Jahre bestanden hat. Plötzlich ist nichts mehr wie zuvor, und neben der Trauer und...