Resilienz

Der Winter hat viele Gesichter. Manchmal verzaubert er uns mit schneebedeckten Landschaften und klarer, frischer Luft. Doch oft zeigt er sich auch von seiner anderen Seite: graue Tage, dichte Nebelschwaden und kalter Regen prägen diese Jahreszeit. Gerade dann, wenn...

Stress ist ein unvermeidbarer Bestandteil unseres Lebens, doch er muss nicht überhandnehmen. Es gibt einfache und bewährte Methoden, um Stress effektiv abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du mit gezielten Strategien...

Der Anfang meines Blogartikels zum Aufruf der Blogparade startete mit folgenden Worten: „Loslassen“ ist ein einfaches Wort, aber das Loslassen selbst ist oftmals schwer. Es gibt so viele Dinge, die wir im Laufe unseres Lebens loslassen müssen oder dürfen.“ Genau dies...

Loslassen ist ein einfaches Wort, aber wie funktioniert dies genau? Was kann ich überhaupt alles loslassen, warum kann Loslassen auch schmerzhaft sein und warum solltest du überhaupt loslassen - dies und vieles mehr kannst du in diesem Blogartikel lesen.  Was...

"Loslassen" ist ein einfaches Wort, aber das Loslassen selbst ist oftmals schwer. Es gibt so viele Dinge, die wir im Laufe unseres Lebens loslassen müssen oder dürfen. Dies kann von Gefühlen oder Besitztümer gehen, bis hin zu Erinnerungsstücke oder Fehler,...

Entdecke einfache Atemtechniken, die deine Gesundheit sofort verbessern können. Diese 5 schnellen Übungen helfen dir, Spannungen abzubauen, deine Energie zu steigern und dein Wohlbefinden zu fördern – alles in kürzester Zeit.  Diese 7 Gründe sprechen für...

Kennst du das, wenn du dich über Dinge ärgerst, die du gar nicht ändern kannst? Wie fühlst du dich dann? Wie häufig kommt es vor, dass du deine Energie in Situationen steckst, die dich hilflos oder einfach nur wütend machen? Ich habe für dich die Lösung: das...

Fühlst du dich manchmal niedergeschlagen oder gestresst? Willst du dein Wohlbefinden verbessern? Dann bist du auf dem Gebiet der positiven Psychologie genau richtig. Dieser Zweig der Psychologie befasst sich mit den positiven Aspekten menschlicher Erfahrungen und...

In diesem Blogartikel beantworte ich die Frage, was Resilienz ist und was die 7 Säulen der Resilienz eigentlich sind. Jede dieser Säulen beschreibe ich kurz, was sich dahinter verbirgt. Ich habe dir auch zu jeder dieser 7 Säulen eine Übung geschrieben, damit du sofort...